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वजन कम करें, मांसपेशियों का निर्माण करें, हृदय रोग और कैंसर के जोखिम को कम करें, अपने मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाएं, तनाव से उबरें और दीर्घजीवन के लिए खाएं।

LIFE Extend इन 5 स्तंभों के भीतर स्वस्थ आदतों को बनाना मज़ेदार और आसान बनाता है:

1) स्वस्थ आहार योजनाएं बनाना 
2) व्यायाम करना
3) रोज रात कम से कम 7 घंटे की नींद लेना, 
4) रात भर के उपवास का अभ्यास करना 
5) सचेतन और ध्यान

अपनी गतिविधि, अपने आहार और आप क्या खा रहे हैं उसे ट्रैक करें, स्वस्थ आदतों को विकसित करें और अपनी प्रगति के प्रति सचेत रहें। 

अपनी नींद, पोषण, ध्यान और व्यायाम को रोजाना ट्रैक करके एक स्वस्थ जीवन जियें।

पौध आधारित पोषक आहार मधुमेह, हृदय रोग, स्ट्रोक, कैंसर और अल्जाइमर सहित उम्र बढ़ने के रोगों को होने में रुकावट पैदा करता है और उनसे बचाता है। 

उपवास आपके चयापचय स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, सूजन को कम करता है और आपके मधुमेह के जोखिम को कम करता है। आपको बीमारी और मृत्यु से बचाने के लिए अनेक प्रकार के व्यायाम की एक दिनचर्या #1 सर्वश्रेष्ठ जीवन शैली का अंग है। 

पर्याप्त नींद और सचेतनता का अभ्यास आपकी याददाश्त को तेज रखता है और आपको तनाव के नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों से बचाता है। 

आज ही LIFE Extend डाउनलोड करें और:

• अनायास नई स्वस्थ आदतें विकसित करें
• दैनिक स्वस्थ व्यवहार पर नज़र रखने के लिए LIFE Points अर्जित करें। बैज और भविष्य के पुरस्कार के लिए प्रति दिन 10,000 LIFE Points अर्जित करने का लक्ष्य बनायें!
• फलों, सब्जियों,  बादाम आदि और तेलों के अपने दैनिक सेवन को ट्रैक करें।
• अपने आंतरायिक उपवास कार्यक्रम को ट्रैक करें - आसानी से शुरू करें, रोकें और संपादित करें।
• अपनी दैनिक शारीरिक गतिविधि के क्षणों को ट्रैक करें और परिणामस्वरूप अपनी शारीरिक फिटनेस में सुधार देखें।
• अपनी सचेतनता के मिनटों को ट्रैक करें और तनाव को कम करें।
• अपनी नींद की अवधि और गुणवत्ता को ट्रैक करें।
• अपने जैविक उम्र और अनुमानित जीवन को ट्रैक करें। 
• जैसे-जैसे आप स्वस्थ आदतें विकसित करते हैं, आपकी जैविक उम्र घटती है और अनुमानित जीवनकाल बढ़ता है!
• परिवार के सदस्यों, दोस्तों या स्वास्थ्य प्रशिक्षकों के साथ अपनी प्रगति साझा करने के लिए मंडलियों में शामिल हों। 
• जब आप संघर्ष कर रहे हों तो अपने साथियों, प्रशिक्षकों और स्वास्थ्य प्रदाताओं से प्रोत्साहन प्राप्त करें!
• प्रोत्साहन को फैलाने के लिए सोशल फीड में स्वास्थ्य उपलब्धियों, मूड अपडेट, कहानियों और तस्वीरों को साझा करें।
• शिक्षा पुस्तकालय के साथ जीवन शैली में बदलाव और उम्र बढ़ने के बारे में अधिक जानें, सैकड़ों विज्ञान समर्थित लेखों और वीडियो के साथ एक पूर्ण लाइब्रेरी।

LIFE Extend के साथ आपको सिफारिशें, सूचनाएं और विज्ञान समर्थित लेखों की एक कड़ी मिलेगी जो आपको बेहतर स्वास्थ्य निर्णय लेने और जीवन शैली में बदलाव करने में मदद करती हैं।

इन 5 स्तंभों में अपनी प्रगति पर नज़र रखने के लिए LIFE Extend डाउनलोड करें, "LIFE Points" अर्जित करें और दृश्य प्रतिक्रिया प्राप्त करें जो आपको दिखाती है कि ये उपाय आपके स्वास्थ्य में कैसे सुधार कर रहे हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को उल्टा कर रहे हैं।

आपका स्वास्थ्यवर्धक और लम्बा स्वस्थ जीवन, यहाँ से शुरू होता है!


LIFE Extend · स्वस्थ जीवन ट्रैकर

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